Лариса Владимирова – Первый Персональный Проводник в мир здоровья

Записи с меткой «осенние заболевания»

Доброго времени суток, друзья!

Вчера состоялось Первое занятие в Школе Здоровья Ларисы Владимировой, в новом учебном году.

Десятилетие нашей Школы мы решили отметить новыми начинаниями – моё предложение  создать Клуб Любителей Здоровья было принято всеми присутствующими с восторгом!

Некоторые сразу просили записать их кандидатами на поход в театр, другие – хотели узнать побольше новых рецептов Диетической Кухни.

Тема вчерашнего занятия: Осенние обострения хронических заболеваний.

• обострение простудных заболеваний(бронхиты, гаймориты, бронхиальная астма, …);
• ухудшение состояния сердечно-сосудистой системы;
• при Гипертонической болезни, ИБС, атеросклерозе сосудов головного мозга;
• обострение заболеваний ЖКТ: язвенной болезни, хронических панкреатитов, заболеваний печени и желчного пузыря;
• обострение заболеваний ОДС(опорно-двигательной системы), артриты, артрозы, остеохондроз и т.д.;
• Разобрали причины возникновения обострений, и возможности их профилактики;

Затем провели дегустацию приготовленных диетических блюд:

1. кабачковые оладьи с печёночным паштетом;
2. овощное рагу;

Рецепт овощного рагу от меня:

Тыква – 500 грамм

Баклажаны – 300 гр.

Перец сладкий-200 гр.

Красный лук – 50гр.

Помидоры- 100 гр.

Укроп и петрушка по 50 гр.

Масло оливковое – 40 гр.

Нашинковать овощи. Нагреть латку с оливковым маслом. На малом огне под крышкой тушить тыкву(минут 15), затем добавить лук(совместное тушение 5-7 минут), баклажаны (ещё 20 минут на малом огне), затем перец и томаты(мелко нарезанные), зелень кладём за 5 минут до готовности, и солим(лучше морской солью). Общее время приготовления овощного рагу – не более 1 часа.

Приятного аппетита! И Доброго ВСЕМ  ЗДОРОВЬЯ!

Занятия в Школе Здоровья проходят в офисе некоммерческого партнерства “Северо-Западный Центр Развития”, ул. Подольская, д.13, по субботам с13:00 до 15:00)