Лариса Владимирова – Первый Персональный Проводник в мир здоровья

Записи с меткой «депрессия»

На занятии в Школе Здоровья мы разобрали причины и признаки осенней депрессии, пути её преодоления.

Депрессия (меланхолия), характеризуется подавленным, тоскливым настроением, расстройством мышления, сна, и различных патологических расстройств. Депрессия опасна тем, что создаёт возможности развития наркомании, суицидных настроений.

Кроме специфического медикаментозного лечения, рекомендую людям, склонным к депрессионным состояниям, проводить профилактические меры для предупреждения развития депрессионных синдромов :

• по ТВ смотреть только положительные передачи, и фильмы с благополучным финалом;
• посещать театр, выбирая спектакли с благополучным завершением;
• увеличить часы общения с любимыми и друзьями, дающими Вам положительные эмоции, и снизить до минимума общение с негативными людьми;
• при ухудшении настроения позволять себе любимые блюда, небольшие подарки, развлечения, отдых;
• применять безопасные действенные натуральные средства: экстракты мелиссы, страстоцвета, шлемника и т.д.

Чтобы депрессия Вас не поймала,
Чтоб не узнали её Вы оскала,
Будьте Добры и Живите активно!
Мыслить учитесь ВСЕГДА ПОЗИТИВНО!
Чёрной депрессии не поддавайтесь!
Чаще, Друзья, УЛЫБАЙТЕСЬ!!!

В Клубе Любителей Здоровья мы дегустировали картофельное пюре и рыбу, приготовленную в фольге.

По отзывам участников – рыба удалась, пюре – вкусное.

Рецепт диетического обеда:

1.  Картофельное пюре:

Картофель почистить и отварить.

Параллельно – пассировать на сковороде в оливковом масле морковь, нарезанную кубиками (5 минут), добавить сладкий перец, нашинкованный соломкой, и перемешав содержимое, оставить на малом огне под крышкой ещё на 5 минут.

В это время нарезать мелко зелень укропа.

Воду с картофеля слить, его истолочь и добавить укроп, и морковь со сладким перцем. Всё тщательно перемешать.

Картофельное пюре получается красивым (оранжевая морковь, красный, жёлтый, зелёный перец, и тёмно-зелёный укроп), вкусным.

2. Форель я запекаю в фольге:

На квадрат фольги положить срез яблока(лучше антоновки) 2-3 мм, на яблоко – кладём кусок рыбы(лучше форели), предварительно её посолив и поперчив. Рыбу закрываем тонкими срезами моркови, сверху – веточка петрушки и 2-3 «соломки» сладкого перца.

Фольгу собрать в узелок и закрутить верхнюю часть.

Ножом или вилкой сделать пару отверстии в фольге.

Рыбу выложить на противень, поставить в горячую духовку на 30 минут. Подавать с картофельным пюре.

Приятного аппетита!

Всем ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ, БЛАГОПОЛУЧИЯ!

Фотографии с мероприятия:

Прочитать остальную часть записи »