Архив рубрики «Здоровье»

ДИАБЕТ – греческое слово, в переводе означает «Проходить сквозь».

Первоначально описывались симптомы болезни, при которой в организме не удерживалась вода. Потом учёные выяснили, что при разных заболеваниях может возникнуть картина диабета. Так появилась классификация его.

Различают ДИАБЕТ –сахарный,

- несахарный,

-почечпый,

-тиреогенный,

-фосфатный,

-стероидный…

Мы сегодня поговорим о сахарном ДИАБЕТЕ. Это хроническое заболевание, главной причиной которого является снижение образования или недостаточность инсулина в организме. ИНСУЛИН – гормон внутренней секреции, вырабатывающийся в поджелудочной железе. Он отвечает за обмен УГЛЕВОДОВ в организме.

При недостатке инсулина происходит повышение САХАРА в крови (гипергликемия).

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ разделяют на две группы: диабет 1-го типа, и диабет 2-го типа.

Диабет 1-го типа характеризуется абсолютной недостаточностью инсулина, постоянным повышением концентрации сахара крови  (глюкозы) натощак. Течение диабета 1-го типа более тяжёлое, для поддержания жизни больного необходимо регулярно вводить инсулин.

Возникает он чаще всего в молодом возрасте, до 30 лет.

Помню случай: у мальчика семи лет после токсического гриппа развился сахарный диабет. Процент таких осложнений увеличивается в случае наличия диабета в семье, предрасположенность к диабету передаётся по наследству.

Сахарный диабет 2-го типа развивается  у больных в возрасте после 40 лет. Заболевание прогрессирует медленно, постепенно, и не требует введения инсулина для сохранения жизни.

При правильном, сбалансированном, питании может не потребоваться дополнительного лечения. И наша цель – обучить больных сахарным диабетом диете, при которой улучшится самочувствие и качество жизни.

Во-первых, больной сахарным диабетом НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ ГОЛОДНЫМ. Режим питания здесь играет очень важную роль. Следует принимать пищу в одно и тоже время.

При невозможности полноценного питания (например, человек в пути), необходимо иметь с собой «сухой паёк» – сухарики, печенье, бутерброды, несколько кусочков сахара.

Больные сахарным диабетом  чувствуют снижение концентрации сахара в крови. В таких случаях возникают: слабость, учащение сердцебиения, холодный пот, головокружение(так называемая, ГИПОгликемия). Если человек вовремя не покушает, он может потерять сознание (наступает кома). Больной сахарным диабетом должен иметь при себе медицинский паспорт, с указанием наличия  заболевания – сахарный диабет. Тогда любой посторонний сможет помочь, предложив конфету или что-то сладкое(лучше пару кусочков сахара).

Как известно, углеводы являются основным поставщиком энергии. И делятся они на простые и сложные. Простые углеводы, – сахар, глюкоза, фруктоза, мёд, – в  режиме «скорой помощи» быстро всасываются в кишечнике и повышают концентрацию глюкозы крови. Состояние больного диабетом улучшается в течение нескольких минут.

Для регулярного питания больных диабетом используют сложные углеводы (хлеб, крупы, овощи, фрукты, ягоды).

Применяются также заменители сахара: сорбит, ксилит, сахарин, аспартам, цикламат натрия. Я люблю СТЕВИЮ, медовую траву, которая не даёт побочных эффектов, и в десятки раз слаще сахара.

Диетотерапия больных сахарным диабетом является обязательным компонентом в лечении, несмотря на обилие современных методов.

Созданы Школы пациентов, где больных сахарным диабетом учат рассчитывать рацион по  углеводам, жирам, белкам. Имеются таблицы по содержанию углеводов в продуктах питания, таблицы взаимозаменяемости пищевых продуктов по углеводам.

Регулярно встречаю заметки в периодической печати о ценности тех или иных продуктов, печатается примерный рацион питания на сутки.

Всё это помогает больным адаптироваться к имеющимся проблемам, научиться себе помогать.

Конечно, одними продуктами питания не обойтись, даже если они имеются  в достаточном количестве и правильно приготовлены (отварные или на пару).

На помощь приходят ФИТОТЕРАПИЯ и НУТРИЦИОЛОГИЯ,

Издавна диабет лечили травами.

Сахароснижающее действие оказывают растения: женьшень, элеутерококк, заманиха высокая, створки бобов фасоли обыкновенной, лист черники, плоды шиповника коричного, стахис, козлятник, крапива, корни одуванчика, листья брусники, лопух большой, клевер пашенный, листья грецкого ореха.

Рецептов настоев много. Однако, в наше суетное время найти все компоненты сбора и приготовить настой (да ещё регулярно готовить!) чрезвычайно сложно.

На кафедре гастроэнтерологии и диетологии Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования группой учёных под руководством профессора А.Ю.Барановского  в 2008 году разработаны методические рекомендации для больных сахарным диабетом по применению Биологически активных добавок к пище (БАД), созданных на основе лекарственных трав и микроэлементов. С успехом прошли клинические испытания БАД  компании Santegra : Liver Pro, Reglucol.

Они показали свою высокую эффективность и доказали необходимость включения нутрицевтиков в лечение сахарного диабета. Продукты  компании Santegra рекомендованы Министерством здравоохранения Российской Федерации к лечебному использованию.

Мой 15-летний опыт применения Бад Santegra показывает, что с помощью комплексной терапии, при соблюдении режима питания, двигательной активности(физические упражнения), диетотерапии, и оздоровительной Программы БАД Santegra, возможно значительное улучшение качества жизни больных сахарным диабетом, восстановление трудоспособности, предупреждение тяжёлых осложнений диабета.

Консультации по составлению индивидуальной Программы оздоровления очно или в Skype (larus85).

ЖЕЛАЮ  ВСЕМ  ЗДОРОВЬЯ!  РАДОСТИ! ЛЮБВИ! АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ!!!

Семейный врач – нутрициолог, диабетолог Владимирова Л.П.

Как сохранить зрение в современном мире?

Зрительная нагрузка в наши дни многократно увеличилась.

Контакт детей с техникой ( телевизор, мобильный телефон, ноутбук) происходит сейчас чуть ли ни с младенчества!

Помню, как останавливалась внучка моих знакомых при начальных звуках рекламы, и устремлялась к экрану телевизора…

Сейчас Малыш полутора лет Сам умеет включать проигрыватель с любимыми мультиками, пританцовывает под музыку ( и мама рада, что ребёнок занят своим делом…).

В школе ввели курс компьютерной грамотности.

В муниципальных образованиях запустили проект – «Бабушка-он-лайн, дедушка – он-лайн». В работе любой организации компьютер сейчас занимает основное время (часто, все 8 часов работы). А дома – плюс общение вКонтакте…

Мир изменился.

Прогресс не остановить!

Учёные бьют тревогу: длительная работа за компьютером может приводить к головным болям, синдрому хронической усталости (СХУ), нарушению сна, снижению зрения ( в результате сухости конъюнктив, воспаления), к нарушению общего обмена веществ ( гиподинамия, несбалансированное питание – ожирение,…диабет…).

Так как же сохранить зрение при увеличившейся нагрузке?

1. Необходимо чётко соблюдать РЕЖИМ труда и отдыха: через каждые 50 минут работы за компьютером – 10 минут активного отдыха. Именно активного! Необходимо пройти несколько маршей лестницы, постоять у окна и сделать зрительную гимнастику. Крепко зажмурить глаза, и на счёт 1,2,3,4, удерживать это состояние, а на 5,6,7 – медленно расслаблять круговые мышцы глаз, оставаясь с закрытыми глазами. Повторить упражнение 2-3 раза. Затем посмотреть на кончик своего носа, перевести взгляд на палец вытянутой руки, а потом на дальний предмет за окном. Затем медленно вернуть взгляд в обратном направлении. Повторить упражнение 2-3 раза.
2. В питании предусмотреть продукты, улучшающие зрение: морковь, помидоры, чернику, чёрную смородину, чеснок.
3. Для профилактики конъюнктивитов после работы закапывать глазные капли «Натуральная слеза», рекомендуемые окулистами или иные подобные средства.
4. Для повышения иммунитета и улучшения зрения применять Программы оздоровления натуральными безопасными продуктами Santegra -                      GinkgoForte GP, Gotu Kola GP, Vision Forte ­­–tm, Chlorophyll Forte GP,                                    ShieldsUP tm TR, Burdock, L. Acidophilus, FortiFi tm, Essential C-curity, Bee Royal tm

При соблюдении вышеперечисленных мероприятий, проведении курсов Программы оздоровления 3 раза в год, зрение постепенно улучшается . Качество жизни повышается!

Желаю ВСЕМ  ОТЛИЧНОГО  ЗРЕНИЯ ! ЗДОРОВЬЯ ! ЛЮБВИ ! ДОБРА !

Индивидуальные консультации в Skype – larus85 или (812) 394 61 98 семейный врач –

Владимирова  Лариса  Петровна

После аномального лета 2010 года, с длительной жарой и смогом от пожаров, быстро наступило похолодание. «Посыпались» случаи тяжёлых простудных заболеваний, с высокой температурой ( выше 39 градусов) до пяти дней, с последующими обострениями хронических заболеваний ( обострения синусита, бронхита, артрита и т. д.).

Как правило, люди обращаются к врачу с опозданием на несколько дней, вначале испробовав собственные силы(иногда употребив достаточную дозу фармакологических средств, в том числе – антибиотиков, и не получив результата…).

В каждом конкретном случае приходится разбираться индивидуально.

Вот почему необходимо посещать Школу Здоровья.

Каждый должен научиться поддерживать своё здоровье, принимать вовремя и в достаточном количестве натуральные безопасные бионутриенты, которые позволяют оставаться здоровым даже при эпидемии, когда вокруг все чихают. Или снижают тяжесть заболевания при имеющейся уже патологии, укорачивают патологический процесс, позволяют избежать осложнений.

В нашей Школе есть  «продвинутые пользователи», если говорить языком компьютерщиков. При длительной жаре, имея огромный «букет» заболеваний и возраст – от 78 до 84 лет, эти люди вышли «без потерь»! ( состояние не ухудшилось, контрольные анализы в сентябре –нормальные, в больницу не попали!).

Я горжусь ими! Они научились себе помогать. Мне за них не страшно.

Они ещё и меня научили: оказывается профилактическую дозу препарата можно увеличивать в 8 раз! И получать прекрасный лечебный эффект, без побочных действий.

Это подтверждает чистоту продуктов Santegra, безопасность  её применения.

Что же необходимо иметь в своей ДОМАШНЕЙ  АПТЕЧКЕ?

С учётом возможной суровой зимы – продукты повышающие иммунитет:

Essent.- C curity,

Una de Gato,

Pau d’Arco,

L. Acidophilus,

Gemalon 500.

Продукты эти действуют по разному, при различной патологии применяем разные их сочетания и дозы, но в доме они должны быть, чтобы ВЫ оставались ЗДОРОВЫМИ.

Конечно, необходимы продукты – «уборщики мусора» (при нашей неправильной жизни, несбалансированному питанию, при  постоянных стрессах эти продукты иногда выходят на первое место в оздоровительных Программах).

FortiFi,

Cranalon,

Red Clover Forte,

Shields Up TR,

Sani Tea,

Priori Tea,

Burdock – наши помощники и защитники!

Они на клеточном уровне ремонтируют наш организм, восстанавливая митохондрии (энергетические станции клетки), латают дырявые стенки (например, при аллергии).

И когда понимаешь это – то нет никакого чуда в выздоровлении даже при длительных тяжёлых процессах. Следует только запастись терпением, и упрямо идти вперёд к намеченной цели!

Вы наверняка знаете, как приятно жить в отремонтированной квартире.

Ещё приятнее ощущать возможность управлять своим телом! Жить ЗДОРОВЫМ!

В аптечке нужны сосудистые средства:

Gotu Kola GP ,

Ginkgo Forte GP,

Passion Flower GP,

( GP – это гарантированный результат, концентрированные экстракты трав).

Перечисленные продукты позволяют нормализовать  артериальное давление, избавиться от метеозависимости, снизить стрессовую нагрузку.

Следующий раздел- поддержка жизненно важных органов и систем: сердца, мозга, печени, поджелудочной железы, почек.

Для профилактики принимаем минимальные дозы

Ultivit ,

Co Q10,

Lecithin,

Bee Royal,

Alfalfa,

Camosten,

Liver Pro,

Exclzyme,

Una de Gato GP,

Chlorophyll Forte GP

И, конечно, необходимо защитить детей:

Ultivit Kids,

Probiotic complex,

Pau d’Arco –

Защитят ваших детей от зимних  неприятностей, позволят им не пропускать занятия в школе и детский сад, быстрее развиваться.

Людям, имеющим хронические заболевания, мы формируем аптечки индивидуально, с учётом имеющейся патологии.

ЖЕЛАЮ  ВСЕМ  ЗДОРОВЬЯ!  РАДОСТИ  ЖИЗНИ!  ДОБРА!  ЛЮБВИ!  АКТИВНОГО  ДОЛГОЛЕТИЯ!

По вопросам консультирования обращайтесь: (812) 394 61 98 или в Скайпе – larus85

Семейный врач – нутрициолог Лариса Петровна Владимирова

Вот и кончилось лето 2010, с его аномальной жарой, пожарами, смогом…

Два с лишним месяца мы жили,как на фронте: утро начиналось с новостей. В районах пожарищ, в Москве и окрестностях было не до отдыха… Мои родные, с грудничками и малыми детьми, не знали куда уехать. На даче в Подмосковье тоже нечем было дышать. А физическая работа в ватно-марлевой повязке  – ЭКСТРИМ! И не все пережили его… В семье моей знакомой за период жары погибли четверо(!), из них трое мужчин до шестидесяти лет. Это в Петербурге, где смог коротко “долетел” из Тверской.

Чем же опасна длительная жаркая погода?

-Хроническим стрессом! Который сопровождается нестабильностью АД(артериального давления) у гипертоников и метеозависимых людей. При несоблюдении водного режима возможно повышенное тромбообразование. Часто мы не замечаем (или НЕ ХОТИМ замечать) знаки предболезни. Мы всё стараемся себе объяснить: СЛАБОСТЬ – я просто устала,жара. ОДЫШКА появилась – поправилась что-то, надо бы похудеть. ГОЛОВНАЯ  боль, ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ – “уработалась” на даче… БОЛИ В области СЕРДЦА – наверно остеохондроз…

И это не мои выдумки, это случаи из практики. Наши граждане привыкли обращаться к врачу, когда уже встать с постели не могут. А заботиться заранее о своем теле, чтобы предупредить болезнь или облегчить её течение – нас не учили…

С одной стороны, у нас люди привыкли бесконтрольно принимать фарм препараты, а с другой – трудно зазвать на Школу Здоровья, чтобы поделиться опытом жизни без болезней.

Чем ещё опасны жара и смог?

Курильщики и  люди, страдающие бронхитами, астмой отметили учащение бронхоспазмов, обострения бронхита.

Надо отметить, что некоторые в Москве во время этой аномалии бросили курение(!)… По-видимому, это была вынужденная мера.

После продолжительной жаркой погоды наступило резкое похолодание. И раньше обычного срока посыпались сезонные обострения хронических заболеваний, простудные заболевания с более тяжёлым течением, что свидетельствует о снижении иммунитета.

Много молодых людей жаловались на постоянную усталость, депрессию.

Как предотвратить последствия аномального лета?

Во-первых, соблюдение РЕЖИМА ТРУДА и ОТДЫХА. Как после тяжёлой болезни, необходимо ПОСТЕПЕННО повышать нагрузку. Делать короткие перерывы во время работы, особенно если работа  сидячая и с компьютером. В течении 5 минут пройтись по лестнице, коридору, крепко зажмуриться и постоять с закрытыми глазами.

Соблюдать ВОДНЫЙ режим. В сутки необходимо пить чистой воды до 1,5л – желательно малыми порциями, “капельница через рот”. По глоточку через 20-30 минут, исключая время принятия пищи (во время питания мы пьём чай, кушаем суп ).

ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ включает : каши, овощи, фрукты, кисло-молочные продукты, рыбу и мясо в правильной обработке (исключить пережаренные продукты, копчёности). Хорошим дополнением является применение различных масел: льняного, оливкового, кедрового, горчичного, масла тыквы, грецкого ореха и т.д.

Хорошие результаты  показали пациенты, применяющие комплексные программы фитопродуктов, как поддерживающую терапию.

Например, сосудистые продукты Ginkgo Forte GP + Gotu Kola GP, в определённой пропорции ,  хорошо стабилизируют АД.

Ess.-C-curity (комплекс аскорбигенов) – повышает иммунитет.

Bee Royal (пчелиная пыльца, маточное молочко, октакозанол из проростков пшеницы) – помогает справляться с усталостью.

Shields Up TR ( суперантиоксидант, стимулирует ген долголетия сиртуин) – уменьшает приступы бронхоспазмов.

Chlorophyll Forte GP – прекрасно работает и при местном применении,  и как общеукрепляющее средство.

Предстоящая зима, по-видимому, будет суровой. Для предупреждения заболеваний следует запастись фитоаптечкой, помогающей корректировать состояние предболезни.

Консультации по формированию индивидуальной фитоаптечки (с учётом имеющейся патологии) можно получить по Skype – larus85 или очно (см “КОНТАКТЫ”).

ЖЕЛАЮ  ВСЕМ  ЗДОРОВЬЯ  И  АКТИВНОГО  ДОЛГОЛЕТИЯ !

ВНИМАНИЕ!  Петербуржцы!

С 11 сентября 2010 года начинается очередной учебный год в Школе Здоровья. Занятия будут проходить по адресу: ул. Подольская, дом 13  по субботам  – с 13.00 до 15.00 . Идёт формирование группы, запись по телефону (812) 394 61 98

ПЛАН сентября:

- АНОМАЛЬНОЕ  ЛЕТО 2010, ВОЗМОЖНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ для ЗДОРОВЬЯ, и ИХ ПРОФИЛАКТИКА.

- КАК ИЗБЕЖАТЬ ОБОСТРЕНИЙ СЕЗОННЫХ хронических ЗАБОЛЕВАНИЙ?

-Радикулопатии молодых. Причины. Меры профилактики .

ЗДОРОВЬЯ!  ЛЮБВИ  и  ДОБРА!  АКТИВНОГО  ДОЛГОЛЕТИЯ!

семейный врач – нутрициолог  Владимирова Лариса Петровна

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ МОИ ПОСЕТИТЕЛИ!

В Школе Здоровья наступили Каникулы. Друзья мои разъехались – кто на дачу, кто на море или в поход… На последнем занятии мы составили АПТЕЧКУ “СКОРОЙ ПОМОЩИ” для каждого.

Я, в силу обстоятельств, нахожусь дома по уходу за больным мужем.

Злостное курение привело его к желудочному кровотечению, язве желудка, анемии. Сейчас состояние стабилизировалось. Боремся за ЗДОРОВЬЕ!

Хочу поделиться рецептами диетического питания. Как кормить язвенного больного после кровотечения?

Во-первых, пища должна быть легко усваиваемая,протёртая, но и полноценная по белку и калориям. Очень нужны витамины, микроэлементы и,конечно, клетчатка(у лежачих больных часто возникают запоры).

Первые 10 дней помогало детское питание(баночки по 80 г. для детей с 3-4х мес.).

При расширении диеты и увеличении объёма пищи, помогают каши.

Вот несколько рецептов:

Варю я каши на воде (чистой), добавляя в конце различные масла. Этим разнообразится вкус.

1. Хлопья Овсяные (размол №3) 1 стол.ложка, мука рисовая-1 чайная ложка, мука кедровых орешков- 1 чайная ложка, льняная мука – 1 чайная ложка, соль 0,5 г  и 1 чайная ложка мёда(лучше светлые меды: липовый, белой акации, с клевера)

Все компоненты смешать с прохладной кипячёной водой, чтобы получилась однородная масса. Затем добавлять кипяток (каша в это время заваривается), непрерывно помешивая деревянной ложкой. Каша должна быть достаточно жидкой, для лёгкого проглатывания, но не чересчур водянистой, так как объём 1 питания составляет от 100 до 200г (по состоянию больного ). Довести до кипения и выключить. Добавить 1 столовую ложку масла кедровых ( или грецких) орехов и мёд, перемешать кашу. Каша готова, можно кормить больных, детей или пожилых.

Приятного аппетита и ЗДОРОВЬЯ!

Вариант 2. Основными компонентами остаются Овсяные хлопья, рисовая и льняная мука(как сорбент с послабляющим эффектом). К ним можно добавлять размолотые подсолнечные семена или грецкие орехи, фундук или в готовую кашу (пока она горячая) вмешивать пару перепелиных яиц. Каша получается сытная, вкусная. А перепелиные яйца не опасны(сальмонелла в них не живёт).

Кроме каш я использую добавки Santegra, – Boost Iron для повышения гемоглобина, Ultivit – поливитаминный комплекс, и т.д. Конечно, подбор БАД индивидуален, кому необходима помощь – звоните, подскажу.

Следующий раз расскажу вам про супы.

ВСЕМ  ЗДОРОВЬЯ и АКТИВНОГО  ДОЛГОЛЕТИЯ!

Исповедь болящей…

Когда все клеточки больны,
Когда движению нет силы,
Прошу,Господь,Благослови!
Прости грехи мне, и Помилуй!
За Жизнь боролась с детства я.
Болела долго, тяжко, часто…
Как видно, Бог любил меня!
Живу – не без Его участья…
Вбираю Опыт по крупицам,
И людям отдаю его.
Себя я ощутила птицей
Нежданно вставшей на крыло!
Ширь!
Высота!
Простор Вселенной!…
Любовь людская!
Доброта! -
Мне помогают неизменно
Нести свой Крест
за Кровь Христа!…

Весна в самом разгаре! Наши дачники готовятся к выезду на Природу. И традиционно мы разбираем ФИТОАПТЕЧКУ ДАЧНИКА: набор необходимых средств защиты вне дома.

Уже активизировались клещи. По радио сообщают о первых пострадавших. В Аптечке должен быть Gemalon, мощный иммуномодулятор, способный быстро повысить иммунитет и предотвратить развитие заболевания. Gemalon может использоваться и как антидот при укусе змеи.

Для быстрой адаптации к новым условиям(воде, пище) необходимо захватить с собой продукт Santegra - EXCLZYME EN. Это комплекс пищеварительных ферментов и системных энзимов. В отличие от фарм. препаратов он работает без побочных эффектов.

Сосудистые продукты: Ginkgo Forte GP, Gotu Kola GP, Passion Flower GP помогут избавиться вам от метеозависимости, удержат ваше давление на оптимальном уровне.

Если всё же вы пострадали(съели некачественную пищу, заболели…), избавиться от симптомов интоксикации вам поможет FORTI FI, комплексный продукт из клетчатки, пектинов, микроэлементов и витаминов.

Конечно, в период повышенной физической нагрузки(вскопать огород, построить теплицу и т.д.) не обойтись без CO Q10. Кофермент помогает не только мышце сердца, но и мышцам рук и ног, что неоднократно подтверждено нашими спортсменами из параолимпийской сборной.

Для предупреждения аллергических реакций необходимы Shields Up TR, Camosten

Друзья! Я вам желаю ЗДОРОВЬЯ! ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ в труде, ЛЮБВИ и Благополучия!

Консультации по формированию индивидуальной фитоаптечки(с учётом имеющейся патологии) можно получить по Skype – larus85  или очно (см “контакты”).

Семейный врач-нутрициолог Владимирова Лариса Петровна

Весна в этом году ранняя, быстро стаял снег и стало необычно тепло. В то же время, многие мои друзья жалуются на утомляемость, раздражительность, вялость… Мне попалась статья, которая отвечает,по-моему, на вопрос: почему сейчас снижена работоспособность. Приведу её ниже :

Победить авитаминоз!

Весной, когда природа просыпается от зимней спячки, а солнышко с каждым днем дает нам все больше тепла, многие из нас, как ни странно, вместо того, чтобы радоваться пробуждению природы, испытывают определенные неудобства. Это и повышенная раздражительность, и хроническая усталость, и плохое настроение, а также чрезмерная восприимчивость к различным заболеваниям, особенно простудным.

Все это объясняется просто: нашему организму всего  навсего не хватает витаминов, которые были потеряны в течение зимнего периода. И этому явлению есть определенное название, а именно – весенний авитаминоз.
Авитаминоз – это заболевание, вызванное недостатком тех или иных витаминов в организме. Если подходить к терминам с научной точки зрения, то нужно отметить что авитаминозом называется практически полное отсутствие какого-либо витамина или целой витаминной группы в организме человека. Такое встречается крайне редко, особенно в развитых странах. А привычное название «весенний авитаминоз» подразумевает именно дефицит витаминов, а не полное их отсутствие, то есть, это есть не что иное, как гиповитаминоз.
Защитные силы организма в весенний период ослабевают и не дают возможности справляться с различными заболеваниями, которые при гиповитаминозе лечатся гораздо сложнее и могут перейти в хроническую форму.
Дело в том, что в период так называемой биологической весны (а она длится с апреля по июнь включительно) в организме человека развиваются нарушения согласования биоритмов различных органов и систем. В это время амплитуда биоритмов большинства функций организма значительно возрастает.
Происходит все это, потому что весной резко ускоряется ход внешних астрономических часов, увеличиваются продолжительность светового дня, солнечная активность, а также напряжение магнитного поля Земли. Как следствие этого повышается возбудимость нервной системы человека, увеличивается секреция гормонов эндокринных желез и желудочно-кишечного тракта. В связи с этим весной организм становится как бы разлаженным, поскольку происходит столь резкая эндокринная перестройка. А раз так, то организм оказывается менее устойчивым к различного рода неблагоприятным воздействиям, в том числе и к перепадам погоды.
В итоге все это ведет к снижению иммунитета. Именно поэтому весной отмечается подъем различного рода воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей и легких, желудочно-кишечного тракта, нередки проявления аллергии у детей.
В основную группу риска по гиповитаминозу входят дети и пожилые люди, любители алкоголя и курения, беременные женщины и кормящие матери в период грудного вскармливания, любители строгих диет и вегетарианцы, люди, перенесшие острое инфекционное заболевание и носители хронических заболеваний, а также те, у кого большие умственные и физические нагрузки.
Чтобы определить, есть ли у вас или ваших близких авитаминоз, проанализируйте следующий небольшой тест и ответьте на его вопросы:
1. Тяжело ли вы просыпаетесь утром (встаете ли вы с ощущением того, что вы абсолютно не отдохнули и не выспались)?
2. Испытываете ли вы сонливость, которая охраняется на протяжении всего дня, вялость, усталость?
3. Испытываете ли вы плохую концентрацию внимания, рассеянность (неспособность удерживать информацию долгое время в голове)?
4. Часто ли вы раздражаетесь (по любому поводу)?
5. Впадаете ли вы в депрессию?
6. Отмечаете ли вы ухудшение состояния вашей кожи (чрезмерная сухость кожи, потрескавшаяся и покрасневшая кожа в уголках губ)?
7. Часто ли вы подхватываете простуду (понижен ли ваш иммунитет)?

Если вы положительно ответили на эти вопросы, значит у вас или ваших близких весенний авитаминоз. Теперь остается выяснить причины авитаминоза и срочно принять меры по его искоренению.
Наиболее частыми причинами возникновения дефицита витаминов могут быть следующие:
- нарушен процесс пищеварения, в результате чего поступающая пища усваивается не полностью, и полезные вещества выводятся из организма;
- отсутствие витаминов в пище или незначительное их содержание. Это бывает при соблюдении жестких диет, неправильном или однообразном питании: например, весенний авитаминоз является следствием обедненного витаминами скудного рациона зимнего периода;
- гиповитаминоз может возникать из-за действий «антивитаминов» при лечении ряда заболеваний;
- нарушение обмена веществ и снижение защитных сил организма.

Вооружившись определенными знаниями, попытаемся помочь себе и своим близким преодолеть весеннюю усталость и избавиться от весеннего авитаминоза. Для начала ознакомимся с тем, чем грозит организму нехватка тех или иных витаминов.
Недостаток витамина А ведет к частым простудным заболеваниям, замедлению роста костей, развитию куриной слепоты.
Дефицит витаминов группы В приводит к обострениям радикулита, ревматизма, сердечно-сосудистых заболеваний. При их нехватке нарушается деятельности нервной системы, развивается малокровие и появляются кожные воспаления. Отмечается тошнота, конъюнктивит, раннее поседение, заболевания поджелудочной железы и печени, у детей замедляется рост.
Недостаток витамина С приводит к болезням сердца, разрушению зубов, снижению иммунитета.
Дефицит в организме других полезных элементов может привести к не менее опасным результатам: нарушение пищеварения, кровотечения, облысение, нарушения в работе щитовидной железы, быстрое старение, риск развития раковых заболеваний.
Витамины и минеральные вещества необходимы нам для нормального обмена веществ, обновления тканей, они играют роль катализаторов различных ферментных систем. А причинами их нехватки в организме являются не только стресс и неблагоприятная экологическая обстановка, но и, в первую очередь, некачественное и несбалансированное питание.
Чтобы предупредить весенний авитаминоз или успешно бороться с ним, если уж мы не смогли его избежать, прежде всего, необходимо сбалансировать свой дневной рацион так, чтобы в организм поступало необходимое количество белков, жиров и углеводов. А это значит, что наш организм должен в достаточных количествах получать продукты, содержащие витамины и аминокислоты, которые легко усваиваются. Это свежие и замороженные фрукты и овощи, зелень, мясо, птица и рыба.
Весной при низком содержании в пище растительных и преобладании животных продуктов в организме происходит сдвиг кислотно-щелочного равновесия в сторону закисления. Это связано с тем, что мясные продукты в процессе обмена образуют больше веществ кислотного характера. Именно закисление крови приводит к развитию весеннего утомления. Растительная же пища ощелачивает кровь и препятствует нарушениям весенних биоритмов.

Антиоксиданты, фитонциды, эфирные масла, органические кислоты, которые оказывают большое влияние на функции нервной, эндокринной систем, мышц, а также различных внутренних органов, как раз в избытке содержатся в зелени и овощах. Но так как свежие ранние овощи, зелень и фрукты достаточно дороги и не каждому по карману, используйте для приготовления пищи замороженные овощные продукты. По своим качествам они почти не уступают свежим, если, конечно, не подвергались разморозке и дополнительной заморозке и хранились по правилам.
Для лучшей сохранности витаминов и других полезных веществ тепловую обработку продуктов лучше проводить при низкой температуре и как можно более короткое время, а мясные продукты желательно запекать в фольге.
В весенний и ранний летний периоды полезны также квашеная капуста, консервированные огурцы и помидоры.
Сбалансированное питание предполагает и определенный режим питания, то есть, каждый должен определить, какой именно режим (трехразовый или четырехразовый) ему подходит и строго его придерживаться.
Чтобы противостоять весеннему авитаминозу, давайте вооружимся еще некоторыми знаниями и выясним конкретнее, где нам искать те или иные витамины.
Витамин A содержится в моркови, свекле, помидорах, красных перцах, абрикосах.
Витамин B1 содержится в орехах, бобовых, свинине, говядине, рисе, гречневой крупе.
Витамин B2 содержится в свежих овощах, яйцах, молоке, рыбе, мясе.
Витамин C содержится в цитрусовых, капусте, бобовых, яблоках, клубнике и землянике.
Витамин D содержится в молочных продуктах, красной рыбе, печени.
Витамин E содержится в растительном масле, зелени.
Но поскольку только с пищей мы не сможем получить необходимую суточную норму всех необходимых нам витаминов и микроэлементов даже при самом разнообразном рационе, в период весеннего авитаминоза будут полезны и комплексные витамины. Они нужны не только для лечения авитаминоза, но и для его профилактики. Особенно хороши те поливитаминные комплексы, которые кроме витаминов содержат еще и различные минералы. О подборке витаминов лучше проконсультироваться с врачом, который подскажет, что именно принимать с учетом возраста и состояния здоровья.
Большое значение для профилактики весеннего авитаминоза имеют солнечные лучи и свежий воздух. Так что старайтесь побольше гулять. Не спешите использовать городской транспорт, а лучше пройдите две-три остановки пешком. Полезны и прогулки перед сном.

Не забудьте и об определенных физических нагрузках, особенно если ваша работа с ними не связана. Найдите время и силы для утренней зарядки и посещения тренажерного зала, и тогда вместо весенней усталости, раздражительности и уныния позволят вам победить весенний авитаминоз.

Будьте здоровы!

Автор: Инесса Оливка

Статья хорошая, спасибо автору.

К сказанному хочу добавить лишь свой опыт преодоления Весеннего Авитаминоза.

И в семье, и своим пациентам я рекомендую принимать регулярно натуральный комплекс витаминов и микроэлементов - ULTIVIT (Santegra) по 1 таблетке в день.

В  экстримальных случаях (переохлаждение, др. снижение иммунитета) я параллельно принимаю Essent.-C-curity (комплекс аскорбигенов, натуральных форм витамина С), который быстро повышает иммунитет и даёт возможность оставаться здоровой.

Для детей имеется Ultivit Kids, также комплекс витаминов и микро элементов, в виде жевательных вкусных таблеток. Дети, регулярно принимающие Ultivit Kids, как правило не болеют.

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, РАДОСТИ, БЛАГОПОЛУЧИЯ, ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ! С наступающими Праздниками ВАС! ЛЮБВИ и ДОБРА!                                врач-нутрициолог Л.П.Владимирова

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДРУЗЬЯ!

Наш Клуб Любителей Здоровья участвовал в Научно-практическом семинаре ” Семья и современные высокоэффективные технологии здоровья”, проходившем 24 апреля 2010 года на “ЛенЭкспо”, в рамках Выставки “Петербургский Свадебный Салон”.

ТЕМЫ семинара: “ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ”,

“Основы Психологической Культуры Семьи”,

“Современные технологии и Семейная Медицина”,

“Подготовка Семьи к рождению Ребёнка”,

“Интеллектуальная косметика класса Премиум”.

Демонстрировался  фильм “ЗДОРОВЬЕ  Мудрых Гонорар”.

Показаны слайды по технологии  Интернет – работы Семейного врача – нутрициолога .

В современном мире ВРЕМЯ – будто спрессовано.Постоянно ощущаем дефицит. Молодые даже представить не могут – как это люди жили без телевидения, компьютеров и даже автомобилей!…

В ту пору Врач – был Членом Семьи. Его приглашали к обеду, к Его мнению прислушивались. Он лечил и бабушку, и внучку, и мог заранее предсказать  особенности Здоровье новорожденного младенца.

Врачи во все времена учились постоянно. Многие параллельно занимались наукой или писательской деятельностью.Они несли информацию о Здоровом образе Жизни.

В ХХ веке произошло разделение Врача и Пациента.

Но “походы” в поликлинику требуют немало сил и времени. Поэтому, многие обращаются к Врачу, когда уже работать не могут…

Исчезла взаимная ЛЮБОВЬ врача и пациента, описанная в классической литературе.

Возникла НЕЛЮБОВЬ, из-за многочисленных потерь с той и другой стороны.

Что может сделать Врач, за отведённые ему на приёме  12-15 минут на Человека?

Что получает Пациент,просидевший 1,5 часа в очереди к врачу?…

В настоящее время идёт возрождение института Семейной медицины, приближение специализированной Помощи к месту проживания Пациентов. Но пока этот процесс только начинает разворачиваться.

В России быстрое распространение получили мобильная и компьютерная связи. И это приветствуется Правительством. На наших просторах Медицина неоднозначна в Москве, Питере и где-нибудь в районном городке. Сейчас пытаются соединить столичные Медицинские Центры с врачами областных  и районных медицинских учреждений.

1 Академия Здоровья пошла дальше.

Известно,как быстро молодёжь осваивает  Интернет. Школьники создают свои сайты и бурно общаются в виртуальном пространстве. В то же время, запущены Проекты компьютерной грамотности -”бабушка on-lien” и “дедушка on-lien”. На международном Форуме “Старшее Поколение”, недавно проходившем в “ЛенЭкспо”,  очереди стояли для записи на курсы.

1 Академия Здоровья предоставляет пользователям компьютера возможность выбора: поход в поликлинику или консультация по Skype со специалистом.

Мудрый Врач Древности ГИППОКРАТ сказал однажды: сделай пищу своим лекарством, а лекарство своею пищей – и будешь здоров.

Многие учёные писали о Пользе Профилактики болезней. Изречение:”Легче предупредить, чем вылечить” – верно.

Мы живём в огромном Мегаполисе, с его постоянными стрессами, выхлопными газами, ненормированным рабочим днём, и т.д.

Оптимальным выбором может стать получение Интернет-консультации от врача-специалиста по возникающим вопросам здоровья, с обучением на блоге само- и взаимопомощи. Применение натуральных высокоэффективных проверенных БЕЗОПАСНЫХ средств Профилактики и оздоровления организма, какими являются продукты кампании Santegra.

Что выигрывает Человек, осваивая новый метод получения специализированной помощи:

- ВРЕМЯ

- Знания и Умения по диетологии, нутрициологии, Здоровому образу Жизни

- Получение Безопасных продуктов для укрепления Здоровья

- Более Здоровое Поколение, в результате оздоровления будущих родителей

- Возможность получения быстрой квалифицированной Помощи в возникающих критических ситуациях( при Условии ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО формирования Индивидуальной фитоаптечки, совместно с врачом).

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! ЛЮБВИ! ВЗАИМОПОНИМАНИЯ! Творческих УСПЕХОВ в создании Семьи! БЛАГОСЛОВЕНИЯ ГОСПОДА!

Семейный врач-нутрициолог  Владимирова  Лариса  Петровна

На занятии мы  разбирали преимущества продукта Boost Iron в оздоровлении организма при анемии.

Это чистое “пористое” железо, полученное с применением современных технологий, с  высокой биодоступностью и отсутствием побочных эффектов, характерных для традиционных препаратов железа (воспаление слизистой желудка, тошнота, запоры и т.д.).

Как показывает практика, приём Boost Iron в течение 2-3х недель повышает гемоглобин (даже при параллельной кровопотере) на 25-30 единиц.

Рекомендуется консультация специалиста для индивидуальной  коррекции схемы оздоровления.

Желаю ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! РАДОСТИ! ЛЮБВИ! УСПЕХОВ! БЛАГОПОЛУЧИЯ!