Лариса Владимирова – Первый Персональный Проводник в мир здоровья

Архив рубрики «улучшение зрения»

Студентам на заметку.

Предновогодние дни для студентов – горячая пора. Зачёты, рефераты, экзамены… всё требует много времени и сил. Как сдать успешно сессию и остаться здоровым?

Рекомендую:

-Придерживаться здорового питания: исключить шипучие напитки, чипсы, мюсли, кофе, копчёности.

-Сон – не менее 5 часов в сутки!

- Принимайте продукты, усиливающие кровообращение и ПАМЯТЬ– Ginkgo Forte GP + Gotu Kola GP по 1 капсуле утром, ежедневно. Bee Royal – увеличит вашу энергию и повысит иммунитет, – по 1 табл. 2- 3 раза в сутки (в течение подготовки и сессии ). А если не удаётся уснуть от сильного волнения – примите Страстоцвет: Passion Flover GP 1-2 капсулы, и хорошенько выспитесь.

ЖЕЛАЮ  ВСЕМ  ЗДОРОВЬЯ! УСПЕХОВ! ЛЮБВИ и ДОБРА!!!

Как сохранить зрение в современном мире?

Зрительная нагрузка в наши дни многократно увеличилась.

Контакт детей с техникой ( телевизор, мобильный телефон, ноутбук) происходит сейчас чуть ли ни с младенчества!

Помню, как останавливалась внучка моих знакомых при начальных звуках рекламы, и устремлялась к экрану телевизора…

Сейчас Малыш полутора лет Сам умеет включать проигрыватель с любимыми мультиками, пританцовывает под музыку ( и мама рада, что ребёнок занят своим делом…).

В школе ввели курс компьютерной грамотности.

В муниципальных образованиях запустили проект – «Бабушка-он-лайн, дедушка – он-лайн». В работе любой организации компьютер сейчас занимает основное время (часто, все 8 часов работы). А дома – плюс общение вКонтакте…

Мир изменился.

Прогресс не остановить!

Учёные бьют тревогу: длительная работа за компьютером может приводить к головным болям, синдрому хронической усталости (СХУ), нарушению сна, снижению зрения ( в результате сухости конъюнктив, воспаления), к нарушению общего обмена веществ ( гиподинамия, несбалансированное питание – ожирение,…диабет…).

Так как же сохранить зрение при увеличившейся нагрузке?

1. Необходимо чётко соблюдать РЕЖИМ труда и отдыха: через каждые 50 минут работы за компьютером – 10 минут активного отдыха. Именно активного! Необходимо пройти несколько маршей лестницы, постоять у окна и сделать зрительную гимнастику. Крепко зажмурить глаза, и на счёт 1,2,3,4, удерживать это состояние, а на 5,6,7 – медленно расслаблять круговые мышцы глаз, оставаясь с закрытыми глазами. Повторить упражнение 2-3 раза. Затем посмотреть на кончик своего носа, перевести взгляд на палец вытянутой руки, а потом на дальний предмет за окном. Затем медленно вернуть взгляд в обратном направлении. Повторить упражнение 2-3 раза.
2. В питании предусмотреть продукты, улучшающие зрение: морковь, помидоры, чернику, чёрную смородину, чеснок.
3. Для профилактики конъюнктивитов после работы закапывать глазные капли «Натуральная слеза», рекомендуемые окулистами или иные подобные средства.
4. Для повышения иммунитета и улучшения зрения применять Программы оздоровления натуральными безопасными продуктами Santegra -                      GinkgoForte GP, Gotu Kola GP, Vision Forte ­­–tm, Chlorophyll Forte GP,                                    ShieldsUP tm TR, Burdock, L. Acidophilus, FortiFi tm, Essential C-curity, Bee Royal tm

При соблюдении вышеперечисленных мероприятий, проведении курсов Программы оздоровления 3 раза в год, зрение постепенно улучшается . Качество жизни повышается!

Желаю ВСЕМ  ОТЛИЧНОГО  ЗРЕНИЯ ! ЗДОРОВЬЯ ! ЛЮБВИ ! ДОБРА !

Индивидуальные консультации в Skype – larus85 или (812) 394 61 98 семейный врач –

Владимирова  Лариса  Петровна